POMPES

POMPES "CLASSIQUES"

3 à 5 séries de 10 à 50 répétitions
(suivant votre niveau)
dos plat,
on contracte fortement les abdominaux
pour éviter de creuser le dos,
on effectue le mouvement lentement

POMPES "MAINS SERREES"

exercice plus difficile que le précédent,
les consignes sont identiques

 

 

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Commentaires (1)

1. ORIOL Fabrice 14/07/2008

salut stephane
ca fait bien longtemps que l'on ne s'est pas vu, un petit bonjour juste pour te dire que moi les pompes je les fais sans les mains
mdr.............
p.s. : j'espère que tu vas bien ainsi que ta femme
Peut-être à bientôt !!!
le fab

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×